Extrem, extremer, am extremsten
Marathon des Sables - tent86 - CC BY 2.0
Die 10 extremsten Marathon-Veranstaltungen der Welt
Berühmte Laufevents in großen Metropolen wie New York, London oder Berlin zählen für ambitionierte Marathon-Athleten mittlerweile zum jährlichen Fixprogramm. Wem ein normaler Marathon quer durch Häuserschluchten noch nicht anstrengend genug erscheint, der dürfte an den folgenden Veranstaltungen seine Freude haben.
Die 10 größten Marathon-Events der Welt
Vom Lauf-Fieber sind nicht nur heimische Athleten gepackt, es verbreitet sich rund um die Welt. Sowohl in Europa, Amerika als auch Asien finden jährlich große Marathonveranstaltungen statt, die mit beeindruckenden Strecken und tausenden Teilnehmern überzeugen.
Motivation, Disziplin, Durchhaltevermögen
Marathon-Läufer Muskelanatomie - (c) adimas - Fotolia
Marathon
Der Frühlingsbeginn markiert für viele begeisterte Hobbyläufer gleichzeitig auch den Start in eine neue Marathon-Saison. Ob Wien, Berlin, New York, ob Marathon, Halb-Marathon oder Staffellauf – die Möglichkeiten, sich sportlich auszutoben sind nahezu unbegrenzt.
wichtige Elemente eines Trainingsplans
Laufschuhe - (c) godfer - Fotolia
Trainingstipps Marathon
Marathon-Training bedeutet Aufbautraining. Wer dabei ein paar grundlegende Regeln befolgt, hat die besten Chancen am Ende der Vorbereitungszeit einen erfolgreichen Lauf ins Ziel zu bringen.
Ernährungstipps
Ausgewogene Nahrung - (c) st-fotograf - Fotolia
Ernährung während der Marathon-Trainingszeit
Neben dem eigentlichen Training spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Der Stoff, der Marathon-Träume wahr werden lässt, nennt sich Glykogen.
